przed po

Nie tyle co na ale i przed i po ;-)

xpe przed, no cre po. dobry. zdr.

Przed 1 - 2 godziny, jak Ci pasuje. Po im szybciej tym lepiej.

Nitro rano mono po treningu A.Pump przed treninguem razem z aakg w NT: nitro rano, 3-4g mono w ciągu dnia.

Możesz po siłowym lecz to nie ma znaczenie tłuszcz pali się równomiernie z całego ciała nie miejscowo ale unikaj treningu brzucha przed siłowymi pozdro

Nie ma co czekac 1-1,5h. W okresie po wypij bialko i postaraj sie w miare szybko zjesc pelnowartosciowy posilek. Przed treningiem nie ma sesnu pic odzywki weglowodanowej. Zjedz zwykly posilek.

Przed treningiem silowym jak i po wegle i bialko np ryz i kurczak , aeroby najlepiej nadczoo , nikt Ci nie powie ile masz jesc bo kazdy ma inne zapotrzebowanie, jezeli chcesz sie zredukowac odwiedz dzial odzywianie, tam wszystko jest napisane

w dzień treningowy: rano i po treningu (ew. przed + np. tauryna) w nietreningowy: rano

30g nitro przed tr 5g mono po tr dnt 5g mono

dokladnie jak kolega wyzej Beta Alanina z tego bylem mega zadowolony jesli chodzi o treningi wytrzymalosciowe Dodatkowo mozesz zaopatrzyc sie w aminokwasy BCAA Xtra , przed i po treningu wspomoga regeneracje. Kreatyne jak najbardziej raz na jakis czas sobie cykl zrobic , sila skacze do gory zauwazalnie :-)

J.w , nie napisaleś czy kreatyna leci z nasyceniem czy stala suplementacja . Jak stała to mozesz 6g codziennie z czego w DNT o dowolnej porze dnia a w DT po treningu - cytrulina od 3-4 g w DT 20-40 min przed treningiem i zobaczysz jakie efekty ( jak malo pompuje to zwiększysz sobie dawkę )

ok dzięki. badania przed w trakcie i po cyklu wszystko to samo?

ok dzięki. badania przed w trakcie i po cyklu wszystko to samo? Możesz powtórzyć.

Kombinowac mozesz dowolnie , jezeli masz duzo towaru tzn po dwie puchy kazdego to mozesz brac tak jak napisal bpl a jezeli masz hajs na 1 puche cf i ko to bietz tak : DT : KO RANO , PRZED TRE CF NT: RANO LUB W PORZE TRENINGU CF PZDR

Meso przed treningiem (ok 30 minut) Kreatyna - może być po treningu lub rano na czczo :-)

5g cm3, mesomorph przed treningiem, 5g cm3 po treningu. Tak dawkuj w treningowe. W nietreningowe 5g wystarczy.

Meso przed trenem wrzucasz a cm3 : DT porcja rano porcja po trenie DNT porcja rano

200 kapsow citro to troche malo na cykl! Citro rano 8kapsow 30min przed sniadaniem, mono 5g po treningu

To moze będe przyjmowac te 4 capsy przed treningiem jak napisali na opakowaniu a po treningu z jedną jeszcze pierwszy raz to biore O czym Ty piszesz?

Przed i po 1g na 10kg masy ciała.